Le Kit Maternelle est destiné aux enseignants de classes de maternelles pour les aider à apporter les bienfaits de la méditation aux plus petits. Ces méditations ont vocation à être écoutées dans le cadre d’une pratique régulière de la méditation — si possible quotidienne — de préférence le matin, afin de bien commencer la journée.
Elles ont toutes été conçues afin de pouvoir être écoutées de multiples fois et dans un langage compréhensible par les enfants de maternelle. Le kit est composé de 6 courtes méditations :
« La Méditation du Doudou » (3 min) : méditation avec un doudou à placer sur le ventre pour mieux ressentir le rythme de sa respiration.
« La Méditation pour les Petits » (4 min) : 3 affirmations pour aider à l’apprentissage et à l’éveil.
« La Méditation du Panda » (4 min) : 3 affirmations pour cultiver l’attitude calme et bienveillante du panda.
« La Méditation des 4 Saisons » (4 min) : 4 affirmations pour ressentir le cycle des 4 saisons à l’intérieur de soi.
« La Méditation de l’Amour » (5 min) : Invitation à imaginer recevoir de l’amour de ses proches.
« La Méditation du Silence » (4 min) : Invitation à se mettre à l’écoute des sons présents dans le silence.
Le script des méditations
Vous pouvez lire les méditations vous-mêmes à vos élèves en téléchargeant le script en pdf dans ce kit.
Pour télécharger le kit, inscrivez votre adresse mail dans l’encart ci-dessous et cliquez sur le lien Google Drive qui apparaît. Il vous suffit ensuite de télécharger les fichiers mp3 que vous souhaitez sur votre ordinateur.